Equipación para Senderismo

La equipación básica para senderismo es la siguiente:

• Calzado: Las botas de montaña son el calzado más adecuado para senderismo. Deben ser cómodas y proporcionar un buen agarre en diferentes terrenos.
• Ropa: La ropa de senderismo debe ser cómoda y transpirable. Es importante llevar varias capas de ropa para poder adaptarnos a los cambios de temperatura.
• Mochila: La mochila debe ser de tamaño adecuado para la ruta que vayamos a realizar. Debe tener suficiente espacio para llevar todo el equipo necesario.
• Agua: Es importante llevar suficiente agua para mantenerse hidratado durante la ruta.
  • Se recomienda beber al menos 2 litros de agua al día. Utiliza termos de doble capa aislante de al menos medio litro.
• Comida: Es importante llevar comida para reponer las energías durante la ruta.
  • Sándwiches con ensalada, empanada, fruta, frutos secos, semillas, barritas energéticas, etc.
• Botiquín: El botiquín debe contener los elementos básicos para tratar lesiones leves. Apósitos para ampollas.
• Otros elementos: Otros elementos que pueden ser útiles son:
  • Bastones de senderismo: Ayudan a mejorar el equilibrio y a descargar el peso de las piernas.
  • Linterna o frontal: En caso de que la ruta se realice por la noche.
  • GPS o mapa: Para orientarse en la ruta. Hoy lo solemos sustituir por aplicaciones de mapas para dispositivos móviles. Batería de repuesto cargada.
  • Protector solar: Para proteger la piel del sol.
  • Gafas de sol: Para proteger los ojos del sol.
  • Gorra: Para proteger la cabeza del sol.
  • Crema para hidratar las manos y los labios.
  • Repelente de insectos: Para evitar las picaduras de insectos.
  • Navaja multiusos y cubiertos.

Consejos para elegir la equipación adecuada:

• El calzado es el elemento más importante. Debe ser cómodo y proporcionar un buen agarre en diferentes terrenos.
• La ropa debe ser cómoda y transpirable. Es importante llevar varias capas de ropa para poder adaptarnos a los cambios de temperatura.
• La mochila debe ser de tamaño adecuado para la ruta que vayamos a realizar. Debe tener suficiente espacio para llevar todo el equipo necesario.
• Es importante llevar suficiente agua y comida para reponer las energías durante la ruta.
• El botiquín debe contener los elementos básicos para tratar lesiones leves.

Otros consejos:

• Antes de realizar una ruta de senderismo, es importante informarse sobre el itinerario y las condiciones meteorológicas.
• Es importante empezar con rutas sencillas e ir aumentando la dificultad a medida que se gana experiencia.
• Es importante mantenerse hidratado y alimentarse adecuadamente durante la ruta.
• Si se realiza una ruta en grupo, es importante informar a alguien de la ruta que se va a realizar y de la hora prevista de regreso.

Siguiendo estos consejos, podrás disfrutar de tus rutas de senderismo de forma segura y cómoda.